呛奶到鼻子会让人感觉十分恼火和不适，呼吸也会很困难。这种情况下，需要采取一些措施来避免进一步的不适和损伤。
首先，应该停止吃东西，停止饮用牛奶。呛奶到鼻子通常是因为饮用牛奶太急，吞咽不当或者牛奶中有杂质示导致喉咙抽筋的反应，这时我们应该尽快的停止饮用牛奶，避免进一步的喉咙抽筋。
其次，应该说服自己不要惊慌。人们惊慌是因为不知道如何处理此类不适，但是恐慌只会让状态更糟糕。如果掌握了正确的方法和心态，那么胡乱的情绪就没有必要了。一个好的运用心态的人通常会比一个陷入恐慌的人更容易解决问题。
接着，建议人们清楚鼻腔。呛奶到鼻子后可能会有一定的奶水留在鼻腔中央，这时候清楚鼻腔很有必要。可以用温水或咸水清洗鼻子以帮助缓解不适，促进症状缓解。
最后，如果症状持续或愈发严重，就要及时就医。前面的方法帮助缓解呛奶所造成的不适，但如果症状持续或者恶化，则需要寻求专业医生的帮助。医生能够更好地诊断您的健康状况，给您提供病情更加准确的治疗方法。
总之，对于呛奶到鼻子所造成的不适，我们建议人们采取正确的方法处理。停止吃饭、理性情绪、清楚鼻腔和就医是我们应该采取的措施，这能帮助缓解我们不适的症状，并且避免不必要的损害。
