孕晚期是指妊娠35周到产前，这段时间宝妈们需要更加关注自身健康和胎儿发育情况。身体有毒素会对胎儿健康带来负面影响，因此，消除胎毒对于胎儿的健康成长至关重要。以下是孕晚期宝妈可以采取的去胎毒窍门。
1.多喝水：保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。多喝水有助于排毒，维持身体水分平衡。
2.吃清淡食物：吃清淡食品能够减轻胎儿的消化负担，同时对宝妈自身的消化和排泄系统也有帮助。建议少油、少盐、少糖，多摄入蔬菜、水果、豆腐、鱼肉等营养丰富的食物。
3.多吃纤维食物：摄入足够的纤维能够促进肠道蠕动，有利于排毒。可以食用水果、蔬菜、全麦面包、糙米等。
4.多吃清肝食物：清肝食品有助于排毒养肝，减少身体内的毒素积累。建议食用花菜、西红柿、苹果、蜂蜜等食品。
5.少吃过于刺激和油腻的食品：如辣椒、生姜、油炸食品、烤肉等。这类食品容易引起消化不良和胃肠功能异常，增加毒素积累。
6.适量运动：适量的运动能够增强身体代谢能力，有利于排毒。可以选择散步、瑜伽、游泳等轻度运动。
7.保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体排毒、恢复体力。建议每晚保持7-8个小时的睡眠时间。
总之，孕晚期宝妈需要注意合理饮食、多喝水、适量运动、保持良好的睡眠，有助于排毒减肥，促进健康成长。但孕期如果有特殊情况或疑虑，需要及时咨询医生。
