宝宝维生素主要指的是宝宝生长发育必需的各种维生素。维生素是一类有机化合物，虽然在生命中量很少，但对身体的正常发育和功能维持都有着重要作用。
首先是维生素A。维生素A是维持宝宝视觉、免疫系统和皮肤健康的重要物质。食物中的维生素A最主要的来源是动物肝脏、肉、蛋黄、奶酪等，还有一部分来自蔬菜和水果中的胡萝卜素。宝宝从出生后就需要摄取适量的维生素A，但过量摄入也可能会导致亚维生素A中毒。
其次是维生素D。维生素D是帮助宝宝吸收钙质，维持骨骼健康的关键物质。它的主要来源是阳光，人体暴露于阳光下时就可以通过皮肤合成维生素D。食物中维生素D的来源有油脂鱼类（比如鲑鱼、秋刀鱼）、肝脏、蛋黄等。如果孩子不能接受足够的阳光照射或者摄食中缺乏维生素D的食品，建议给孩子补充维生素D。
再次是维生素C。维生素C有助于增强宝宝的免疫系统、促进铁吸收、维护血管等，不仅能够预防颈椎病，而且还是一种强有力的抗氧化剂。维生素C常常存在于柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬等）、草莓、芒果等水果中，同时也存在于蔬菜中，如辣椒、西蓝花等。
最后是维生素B族。维生素B族是一类水溶性维生素，它含有多种不同类型的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些维生素对于宝宝的正常神经、骨骼、肌肉以及代谢都是十分重要的。它们主要存在于全面谷类、水果、蔬菜、肝脏等食物中。
对于宝宝的健康成长来说，适量地摄取维生素是非常重要的。正确理解各种维生素的作用，合理地安排饮食，也是家长们需要重视的问题。
