夏天因为天气炎热，宝宝比较容易出汗，如果宝宝吃了含有多余钙质的食物，会使得宝宝出汗的时候体内的钙离子排出更多，从而引起身体钙离子浓度降低，这会导致宝宝身体出现疲乏、头痛、失眠等症状。此外，在夏天吃太多的高钙食物还会影响宝宝的消化吸收能力，造成肠胃不适和便秘等问题。因此夏天不宜给宝宝补充过量的钙。
当然，钙对于宝宝的生长发育是非常重要的，合适的摄入能够促进宝宝的骨骼发育和身体健康。但是在夏季，可以通过多晒太阳来增加宝宝的体内钙质含量。晒太阳能够刺激宝宝的皮肤细胞合成维生素D，并且在体内激活维生素D的功能，进而帮助吸收钙质。维生素D和钙质是紧密关联的，不好的维生素D代谢和摄入不足都会造成骨骼发育不良，所以适量晒太阳是非常有益的。
在夏季，可以给宝宝食用一些含有较低的钙质食物，如蔬菜、水果、豆类等，合理的膳食搭配可以保证宝宝的营养均衡。宝宝的饮食，要注意量和质，大量的进食钙质食品不一定对身体好。因此，在夏季季节中，父母应该注意宝宝的饮食搭配，避免摄入过多的钙质，保持宝宝的健康成长。
