宝宝出汗受凉是很常见的现象，但家长们都希望能够尽早将宝宝恢复健康。下面介绍几种方法帮助宝宝自愈。
1. 保持温暖：宝宝出汗后受凉，身体失去了部分热量，要让宝宝保持在温暖的环境下，可以多穿一些衣服，使用保暖鞋袜和毛毯，同时也可以调整室温，适当增加房间的温度。
2. 补充水分：出汗后，宝宝可能会感到口渴，这时应及时给予宝宝温水或温开水，保持宝宝足够的水分摄入，防止脱水现象发生。
3. 食疗调理：出汗后受凉的宝宝，父母还可以通过食疗方式帮助宝宝恢复健康。如给宝宝煮一些清淡的汤水，喝一些淡盐水、温牛奶等等。这些食物都可以帮助宝宝补充营养和水分，促进身体健康。
4. 按摩舒缓：在帮助宝宝温暖和补充水分后，可以给宝宝进行一些按摩，提高身体免疫能力，加速宝宝的恢复速度。例如：轻轻按摩宝宝的背部、腿部和双手等处。
总之，当宝宝出现出汗受凉的情况时，家长们一定要及时给予适当的护理和照顾。通过以上措施，帮助宝宝自愈，提高身体免疫能力，预防疾病的发生。同时，也可以给家长们提供参考，帮助他们更好地照顾宝宝。
