喝汤下奶是很多新妈妈都会选择的方法之一，但是不同的汤材料对宝宝的作用也是不同的。下面介绍几种适合新妈妈和宝宝喝的汤，并可起到下奶和补钙的作用。
1.奶酪汤
奶酪富含优质的钙质，而且还含有大量的丰富的乳酸菌，对妈妈及宝宝的消化道非常的有益。尤其是这种汤配上沙丁鱼，鲑鱼等鱼肉，富含omega-3脂肪酸等多种营养成分，对宝宝的骨骼发育非常有帮助，也可以促进妈妈的乳汁分泌。
2.黑木耳瘦肉汤
黑木耳是一种富含铁质及钙质的食物，对缺钙的妈妈有很好的补充作用，同时还能促进血液循环。搭配瘦肉一起煲成汤可以补充身体所需的营养，促进新陈代谢，对于新生儿的智力开发也有很好的帮助。
3.花生鸡汤
花生富含优质蛋白质、磷、铁、维生素E等多种营养，也有不错的补血补脑的作用，可以促进宝宝大脑的发育。加上滋补鸡肉炖成汤，不仅能够滋补身体，还可以提高母乳中的营养，适合正在哺乳的妈妈食用。
总之，新妈妈和宝宝喝汤既可以帮助下奶，也可以起到补钙等作用，但是要注意不同汤材料对宝宝的作用也是不同的，要根据宝宝的身体情况选择合适的食材，不过也要避免食用过多或不合适的食材带来的不良影响，建议在医生或专业保健人员的指导下进行选择。
