自测胎心率是孕妇自己使用产前听诊器等工具来测量胎儿心跳的方式。这种方法相对比较简便，但需要注意一些事项，以确保测量的准确性。
首先，孕妇需要选择一个安静的环境来进行自测。在测量胎儿心跳时，外界的干扰会影响到准确度，所以需要选择一个尽可能安静的地方。
其次，孕妇需要在自测前排空膀胱。充满尿液的膀胱会影响产前听诊器的使用，建议孕妇在自测前排空膀胱，以确保听诊器可以紧贴皮肤，准确地测量胎儿心跳。
孕妇需要保持舒适的姿势，将听诊器的探头紧贴肚皮，确保探头完全贴合，才能更准确地测量胎心率。建议孕妇在进行自测时使用明显的胎心率曲线。
最后，孕妇需要通过自测多次才能确保测量的准确性。建议孕妇每次自测胎心率的时间不少于5分钟，测量3次以上，取平均值作为最终的胎心率。
总之，孕妇在自测胎心率时，需要注意环境、排空膀胱、舒适的姿势和多次测量，才能确保测量的准确性。建议孕妇在医生的指导下进行自测，以确保胎儿健康安全。
