豆类食品是含有丰富的钙质的，对于宝宝的骨骼生长发育起到了很好的保障作用。但是有些豆类含有的草酸较多，不利于钙的吸收，所以在选择豆类时要慎重。下面是一些适合宝宝补钙的豆类食品：
1. 黑豆：黑豆是含钙最丰富的豆类之一，每100克可达到大约240毫克的钙含量，同时也含有丰富的蛋白质和铁质，有助于促进宝宝的生长和发育。
2. 红豆：红豆也是富含钙的一种豆类，每100克可达到大约140毫克的钙含量。红豆还含有丰富的膳食纤维和维生素B，有利于宝宝的肠道健康。
3. 黄豆：黄豆是富含植物雌激素的豆类食品，还含有富含钙质和维生素D的植物甾醇，有助于宝宝的骨骼生长和发育。
4. 白豆：白豆是低脂肪、高钙质、高蛋白的豆类食品，每100克可达到大约170毫克的钙含量。同时含有丰富的镁和铁等矿物质。
5. 豆浆：豆浆是豆类食品中含钙最多的，每100克可达到大约120毫克的钙含量。而且豆浆还含有丰富的维生素A、B、E等多种维生素，对宝宝的身体发育有很好的帮助。
总之，除了上述几种豆类食品，其它的豆类如绿豆、青豆、扁豆、菜豆等，都含有丰富的蛋白质和钙质，适量食用能够为宝宝提供充足的营养和帮助身体发育。但是要注意，豆类食品中含有的草酸会影响钙的吸收，所以应该避免和饮用含钙的食品和饮料同时食用，以免影响宝宝的钙吸收效果。同时，在烹饪时应将豆类充分煮熟，以便更好地消化吸收。
