四岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，因此应该注重给宝宝补钙。但是，每个孩子的营养需求都不相同，需要根据宝宝实际情况来决定补钙的时间和方式。
一般来说，四岁宝宝每天的钙需求量约为600毫克。如果宝宝饮食中含有足够的钙，就不必额外补钙。但如果宝宝每天的钙摄入量不足，家长可以考虑通过膳食和补充剂来补充钙质。建议家长在孩子四岁到六岁期间每天补充约500毫克钙。
补钙最好在饭后进行，以增加钙的吸收率。同时，为了提高吸收率，可以在饭后半小时内让宝宝接受紫外线照射。这有助于促进维生素D的吸收，维生素D是帮助身体吸收钙的必要营养素。
此外，应该避免过度补钙。过度摄入钙会影响体内矿物质平衡，导致其他营养素的缺乏。如果宝宝已经获得足够的钙，就不要再额外补充，以免出现钙沉积或钙结石等不良反应。因此，家长在补钙的同时，应该注意宝宝的饮食结构，提供多种优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素，保证宝宝健康成长。
总而言之，四岁宝宝补钙的时间应该根据宝宝个体情况，饮食结构来判断。对有缺钙情况的宝宝，家长应该选择适合宝宝的补钙方法，合理补充钙质，以确保宝宝健康成长。同时，家长还要注意，不要过度补钙，要根据实际情况来调整钙的摄入量。
