宝宝膝盖疼多数是由于长时间站立或运动导致的关节疲劳或过度使用所引发的。而缺钙也是引起骨骼问题的原因之一，因此在宝宝膝盖疼时，需要注意给宝宝补充足够的钙。以下是一些富含钙的食物建议：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是丰富的钙来源，宝宝可以在早餐或零食时间里优先选择。
2.豆制品：黄豆、豆腐、豆浆等，也是不错的钙来源和植物性蛋白质。注意豆腐和豆浆中还有植酸，会影响钙的吸收，建议与其他食物一同搭配食用。
3.蔬菜：青菜、菜花、花菜等绿叶蔬菜，含有不少钙和其他矿物质，此外，还有富含维生素C的蔬菜，有助于钙的吸收。
4.鱼虾：鲫鱼、鲤鱼、海虾等，是优质蛋白质和钙的丰富来源，同时还含有不少微量元素，是宝宝营养均衡的重要组成部分。
总的来说，宝宝膝盖疼需要及时找到原因并进行调整，同时适度补充钙和其他营养素，建立良好的饮食习惯，才能保证健康成长。此外，建议定期带宝宝到医院进行骨骼检查，及时发现问题并加以处理。
