维生素A和D是宝宝成长过程中不可或缺的两种维生素。维生素A对维持视力、免疫系统以及骨骼生长发育都有显著作用；维生素D则可以促进钙和磷等无机盐的吸收，增强骨骼的硬度与稳定性。那么，宝宝应该从何时开始摄入这两种维生素呢？
通常情况下，围绕着维生素A和D的摄入年龄是从出生后到两岁左右的早期婴幼儿期。
对于维生素A，新生儿足量的摄入来自母乳或者配方奶，而在6个月后，宝宝就需要从其他食物中获取足够的维生素A了。常见的维生素A富集食品有胡萝卜、南瓜、甜土豆、菠菜、苹果、香蕉等等。一般来说，每天让宝宝吃些维生素A含量高的食物即可满足他们的需求。需要注意的是，过量摄入维生素A也可能导致问题，因此婴儿和幼儿的营养需求应由专业医生和营养师进行指导。
对于维生素D，母乳中并不能提供足够的维生素D，需要靠一些其他途径进行摄入。为此，美国儿科学会推荐所有未经预防性维生素D补充的母乳喂养婴儿，自出生后2个月起每天额外补充400IU的维生素D。母乳所含的维生素D相对较低，而奶粉已经添加了适量的维生素D补充剂，满足了宝宝的需求。此外，在宣誓开晴、日照充足的情况下，宝宝也可以通过户外活动，更好地接受自然光，促进自主合成维生素D。晒太阳的最佳时间应该是在安全时间内，即午前10点到中午2点之间，但需要视地理位置和季节的变化而变化。
总体而言，补充足量的维生素A和D非常重要，身体的成长和功能都与之密切相关。家长们应该密切关注宝宝的营养情况，为他们提供食物的时候要注意增加含有这两种基础营养素的食物种类，以此为基础，帮助宝宝获得健康成长所需的各种营养。
