随着春天的来临，宝宝的身体也需要得到更多的营养和补充。其中，钙质是宝宝身体健康和生长发育的重要营养元素之一。因此，在春季宝宝的餐食中添加适当的钙质食物，对宝宝的身体健康和成长发育有着重要的作用。那么，春天宝宝吃什么补钙长高呢？
1.牛奶
牛奶是钙质的最佳来源，每天饮用适量的牛奶可以有效地帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼的生长发育。一般来说，1岁以下的宝宝每天需要喝500毫升的奶，1-3岁的宝宝每天需要喝600毫升的奶。
2.豆制品
豆制品中含有丰富的钙质，如豆腐、豆浆等，同时也富含优质蛋白质和多种微量元素、维生素等对宝宝的发育和健康都有好处。豆腐还含有大豆异黄酮，有助于女婴女童的雌激素分泌，从而促进身高增长。
3.小鱼干
小鱼干中不仅富含钙质，还含有丰富的蛋白质和优质脂肪，具有促进宝宝身高增长的作用。可以将小鱼干炒熟，磨成细粉加入宝宝的米粉中，或者在宝宝的饭菜中适量添加小鱼干。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有大量的钙质，如芹菜、菠菜、西兰花等，同时也富含维生素C和纤维素等对宝宝健康有益的营养元素。可以将蔬菜烹制成汤、炒菜等多种形式给宝宝食用。
总之，春季给宝宝补钙长高，可以选择牛奶、豆制品、小鱼干、绿色蔬菜等富含钙质的食物进行补充。同时，为了确保宝宝钙质的吸收，可以给宝宝晒太阳、进行户外运动等增加宝宝的体内维生素D含量，有助于提高钙的吸收效果。当然，宝宝的钙质摄入量也需要注意，不宜过多或过少，需要根据宝宝的具体情况进行适量调节。
