补钙是很多家长为孩子考虑的问题，因为钙是儿童生长发育必不可少的营养素之一，但是如果补钙不当，会引起消化系统的不适，例如拉肚子等症状。那么三岁的宝宝补钙拉肚子能吃吗呢？下面让我们了解一下。
首先，三岁是儿童生长发育的黄金阶段，保证足够的钙摄入量是十分重要的。但是如果宝宝出现拉肚子等消化系统问题，就需要考虑一下是否适合补钙。
经过儿科医生的建议和诊断，宝宝的拉肚子的原因不是因为感染等病理问题，并且没有引起腹泻的原因，那么可以适量的给宝宝补钙。但是在选择补钙的方式上需要注意，如果宝宝肠胃不够健康，那么直接从牛奶等奶制品中摄取钙可能会使其消化不良。
因此，我们可以考虑一些易消化的钙补充剂，例如钙片、钙颗粒等。同时，补钙剂的用量也需要注意，可以根据宝宝的年龄和体重来选择适量的服用量。
除了补钙剂，我们还可以从食物中获取钙。比较适合三岁宝宝的食物有：虾皮、鱼片、紫菜、鳕鱼、红薯、鲤鱼、无花果等。这些食物中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝有效的补钙，但是食用时需要注意添加适量的配菜，避免食用过量。
总之，三岁宝宝补钙时需要特别注意，如果出现任何消化系统问题，应及时就医。在补钙过程中要适量选择易消化的钙补充剂或是食物，并且需要配合适量的蛋白质、维生素D等，帮助宝宝更好的吸收钙质，促进健康成长。
