在备孕期间，女性应该注重身体的健康状况，避免胎毒的产生，因为胎毒不仅会影响胚胎的健康，还会对孕妇自身的健康状况产生影响。下面是几种可以帮助祛除胎毒的方法和食品。
1. 饮食调理
在备孕期间，应注意削减油腻食品和高糖食品的摄入，多食用粗粮、蔬菜和水果等富含纤维素的食品，能够帮助身体排出代谢残渣和废物。同时，还应该多摄入含有维生素、矿物质和膳食纤维的食品，如番茄、西兰花、蓝莓、牛奶、豆类等，这些食品能够帮助身体抵抗外界有害物质的侵害，增强免疫力。
2. 运动锻炼
适当的运动能够帮助身体加速新陈代谢，有效消耗身体内的废物和毒素，建议可以进行瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动。
3. 足部泡盐水
泡脚是一种非常简单有效的祛胎毒方法，每天泡脚可以促进血液循环，帮助身体排污。可以用一小勺盐和温水混合，浸泡双脚15-20分钟。
4. 睡眠保健
规律的作息和充足的睡眠对于排除胎毒具有十分重要的作用。定时作息，保证充足的睡眠，能够帮助身体及时消耗代谢废物，提高身体的免疫力。
总之，备孕期间要注意饮食健康、适度运动、保证充足睡眠，在此基础上再采用一些简单而有效的祛胎毒方法。此外，如果感觉身体出现不适，应及时就医。
