宝宝发烧和发热是父母比较容易混淆的两种状况。发烧是指体温超过37.5℃，而发热是指体温升高但没有达到发烧的程度。
那么怎样才能区分宝宝是发烧还是发热呢？
首先，要测量宝宝的体温。一般来说，使用体温计进行测量是最准确的方法。有时候，如果宝宝耳道里有脓痂或是有耳垢等影响温度测量的因素，可以选择采用腋窝温度的测量方法。如果宝宝的体温高于37.5℃，则说明宝宝已经发烧了。
其次，需要注意宝宝的表现。宝宝如果出现哭闹、不安、嗓子疼、食欲减退等症状，有可能是发烧了。但是这些症状也可能是其他疾病的表现，因此需要结合其他的症状来判断。
最后，需要注意宝宝的年龄。0-3个月的宝宝体温超过38℃就要及时就医，而6个月以上宝宝的体温超过39℃也需要及时就医。
总的来说，如果宝宝的体温超过37.5℃，并且伴随着哭闹、不安、嗓子疼、食欲减退等症状，那么宝宝很有可能已经发烧了。此时需要及时采取降温措施，保持宝宝的安静、舒适，以及及时就医。
