胎毒是指胎儿在母体内吸入的各种有毒有害物质，这些物质包括了母体分泌物、环境污染物、药物等等，如果不及时清除体内，便会影响宝宝的健康成长。因此，清除胎毒是很有必要的。
一岁的宝宝要清除胎毒，首先要注意饮食卫生和合理膳食。父母要保证食物的卫生，避免食物受到细菌和变质的污染。同时，宝宝的饮食应当均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养物质。
此外，让宝宝多运动也是有帮助的。运动可以促进宝宝身体的代谢，有助于身体内的有毒物质及时排出。可以为宝宝安排一些适合其年龄的音乐、舞蹈、爬行等运动，家长也可以带宝宝到户外进行适量的活动。
在日常生活中，父母还可以给宝宝吃些有“排毒”作用的食品。例如，富含膳食纤维的水果和蔬菜，如苹果、生菜、木瓜等，能增加肠道蠕动，促进宝宝的胃肠运动，加快有毒物质的排出。另外，一些中成药如保肝胶囊、肝宝片等也可以辅助清除体内的有害物质。
总之，清除胎毒是一个长期而复杂的过程。父母们可以采用多种方法来帮助宝宝清除体内的有害物质，从而促进宝宝健康成长。
