在孩子出生后的九个月中，骨骼和牙齿的成长需要大量的钙，因此补充钙质的食物是非常重要的。以下是九个月宝宝可以食补的富含钙质的食物。
1. 奶制品
奶制品是最常见的钙源，包括母乳、配方奶、乳酪、酸奶等。母乳或配方奶是婴儿骨骼发育和牙齿生长发育的关键。因此，妈妈们应该继续哺乳，或者给婴儿喂养优质的配方奶来满足婴儿的营养需求。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等，是丰富的钙源。因此，在给宝宝添加辅食时，应该优先选择这些蔬菜。
3. 鳕鱼
鳕鱼富含高质量的蛋白质和钙，而且容易咀嚼和消化。因此，可以给宝宝提供鳕鱼，让它们更好地吸收钙。
4. 坚果和种子
坚果和种子如杏仁、核桃、花生酱、黑芝麻等，是富含钙的食物。但是，由于儿童容易噎到这些食物，建议将它们磨成细粉或混入成熟的辅食中食用。
5. 豆类
豆类如黑豆、黄豆等，是优质的蛋白质和钙来源。豆类中的膳食纤维也有益于便秘相对常见的儿童。
6. 水产品
水产品如虾、龙虾、蟹肉等，不仅富含钙，而且是涉及到鱼类及贝类中，含钙最多的早餐品种之一。但是，这些食物也容易过敏，因此建议谨慎食用。
7. 水果
一些水果如橙子，葡萄干等也富含钙。但是，虽然水果中含钙较少，但是通过日常饮食中食用有助于均衡儿童钙的摄取。
最后，注意，母婴关于营养的重要知识结合了预计，但是食补钙质最重要的是坚持。每日有一定量的钙含量摄入習慣，而且要注意避免各种喜欢发生的营养学问题。
