宝宝开始吃辅食时就需要摄入足够的钙、铁和锌这些营养素。通常情况下，建议宝宝开始补充这些营养素的时间是从开始添加辅食的六个月开始。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素。它对于宝宝身体的正常发育和健康非常重要。钙的主要食物来源是奶类和奶制品，包括牛奶、酸奶和奶酪等。还可以在低脂肪的鱼、豆腐和绿叶蔬菜中摄取。
铁是宝宝血红蛋白合成的重要成分，也是宝宝大脑和免疫系统正常发育必要的营养素。铁的主要食物来源是肉类、鸡蛋和蔬菜，如菠菜、豆类和坚果等。为了更容易吸收铁，建议将维生素C丰富的食物，如柑橘、草莓和西红柿，也加入宝宝的饮食中。
锌是宝宝正常生长发育所必需的营养素，同时还能提高宝宝免疫功能。锌的主要食物来源是肉类、海鲜、豆类和坚果等。
此外，可以考虑给宝宝补充多种维生素，这将有助于宝宝营养均衡。维生素A对于宝宝身体和免疫系统的健康非常重要，它的主要来源是胡萝卜和其他橙色和绿色的蔬菜和水果。维生素C则有助于铁的吸收，它的主要食物来源是柑橘、草莓、西红柿和其他蔬菜和水果。
总之，宝宝从六个月开始就需要摄入足够的钙、铁和锌以及多种维生素，以确保身体正常发育和健康。在给宝宝添加辅食的过程中，应该注意多样化食物的选择，以确保充分摄入各种营养素。如果宝宝饮食不充分，可以考虑给宝宝补充多种营养素的补充剂。在给宝宝补充任何营养素之前，最好咨询医生的建议。
