补钙对于宝宝的发育长高是非常重要的。钙是结构组成骨骼和牙齿的重要元素，也是血液凝固、神经传导、肌肉收缩和能量代谢所需的必要物质。在宝宝的生长发育中，钙的摄取量和消化吸收能力都是至关重要的。
以下是一些方法，可以让宝宝补钙，并且促进身体的长高：
1.给宝宝提供多种来源的钙
宝宝可以从奶类、豆类、坚果和深绿色蔬菜中获得钙。为了达到最佳效果，建议给宝宝提供多种来源的钙。例如，优质的奶制品，如牛奶、奶酪和酸奶，是维持骨骼健康所需的良好来源；而豆类、坚果和深绿色蔬菜则可以给宝宝提供其他需要的营养素。
2.定时给宝宝添加钙
许多孩子未能摄取足够的钙，因此需要通过添加的方式来帮助他们补充。在决定添加钙之前，请咨询医生，以确定您的宝宝是否真正需要。医生可以遵循宝宝的年龄、体重和特殊需要，制定补钙计划。通常钙补充剂在饭前1小时服用会更有助于吸收。
3.增加维生素D的摄取
维生素D是钙吸收和身体骨骼的成分之一。如果您的宝宝缺乏维生素D，即使他们摄入足够的钙，也可能无法将其充分吸收。因此，增加宝宝日常饮食中维生素D的摄取是很重要的。如鸡蛋、奶制品、含维D的动物肝类等，也可以通过包括较为丰富的维D的维生素D补充剂来获得。
4.让宝宝参加户外活动
户外活动可以让宝宝得到充足的日光浴，这是一种增加维生素D的自然方法，也可以加速吸收钙。建议将宝宝带出去户外活动每周至少3次半小时，尽可能脱去防晒霜等阻碍维生素D的吸收的事物。
总之，钙是尤其是对于身心健康的关键营养素之一。作为家长，可以通过上述方式帮助宝宝补充足够的钙质并有规律的进行活动等方法来促进宝宝的身高增长。
