在宝宝三个月大的时候，钙是非常重要的营养素，对于宝宝的健康成长具有至关重要的作用。因此，如果想要给宝宝提供足够的营养，就必须要注意宝宝食品中含有的钙含量。
以下是一些三个月大的宝宝可以摄入的钙丰富的食品：
1. 配方奶粉 - 配方奶粉是为宝宝提供所需营养的一种非常好的选择，它含有丰富的钙、磷、维生素D和其它必需的营养物质。
2. 婴儿米粉 - 婴儿米粉是一种常见的婴儿辅食，一般含有大量的铁、钙和其它必须的营养物质。与此同时，婴儿米粉也有助于宝宝的肠道健康和消化。
3. 婴儿饼干 - 婴儿饼干是一种宝宝逐渐进食的食品。很多婴儿饼干中含有钙以及维生素D等营养元素。
4. 蔬菜 - 蔬菜中含有丰富的钙质，如菜花、芹菜、三黄鸡蛋、酸菜、豆腐等，可以适当给宝宝添加蔬菜PUREE。
总之，了解宝宝三月龄所需要的每日钙摄入量，给宝宝的配餐中适当添加钙质丰富的食物，可以提供宝宝的健康成长所需的钙质，预防佝偻病的发生。同时要注意，宝宝的营养摄入应该遵循医生或儿科专家的咨询，以提供宝宝全面的营养和保证宝宝的健康成长。
