在孕期的过程中，胎心率可以作为一个重要的指标来反映胎儿的健康状况。一旦发现36周的胎心率出现了窘迫，就需要及时采取措施，保障胎儿和母亲的健康。以下是一些应对措施：
1. 就医检查：出现窘迫的情况，首先应该立即就医检查，借助医疗设备来确定胎心率降低的原因和病情严重程度。尽早了解问题，才能采取更为有效的解决方案。
2. 给予氧气：胎心率的窘迫通常伴随着胎儿缺氧的情况，因此医生可能会给予孕妇氧气，提高胎儿的氧供。
3. 控制孕妇的情绪：情绪紧张、担心，会增加母体肾上腺素分泌，刺激子宫收缩，并加重胎儿缺血缺氧。因此，孕期血压和胎心率指标不正常时，孕妇也应注意控制自身情绪，保持心情稳定。
4. 胎儿宫内输血：为缓解胎儿的窘迫情况，医生可能会进行胎儿宫内输血的治疗。这种方式可以提高胎儿的血液含氧量，防止胎儿因缺氧问题产生一系列问题。
5. 孕妇休息：孕期的胎心率窘迫通常都能透露孕妈过于劳累的情况，因此孕妇应该在医生的指导下进行适度的休息，降低身体的负荷。
总之，发现胎心率出现窘迫时，应该及时就医，按照医生的指导措施进行治疗和调理，防止病情加重，确保胎儿和母亲的健康安全。
