宝宝在夏天容易出汗，运动量大，消耗的营养也会增加，因此对于宝宝的补充营养需求也会增加。其中，维生素是婴幼儿健康发展的重要组成部分。夏季中，宝宝应适当补充维生素B族、维生素C和维生素D等。
维生素B族能够增强宝宝的新陈代谢、稳定神经和消化系统等功能，夏天时候补充维生素B族能帮助新陈代谢加速，增强新陈代谢功能，有利于宝宝的生长发育。如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）等。
维生素C能够增强宝宝的免疫力，帮助身体对付疾病，同时有利于促进肝脏解毒的功能。夏季宝宝出汗多，身体水分流失过多，宝宝很容易出现缺水现象，缺乏维生素C的宝宝，容易引起皮肤黏膜出血，牙齿松动等症状。因此，夏季中宝宝应该适量补充维生素C，建议每天补充100-200毫克即可。
维生素D是宝宝健康成长中不可或缺的重要维生素之一，它能够帮助宝宝吸收钙，有利于骨骼生长发育。夏天由于阳光充足，建议宝宝进行适度的日光浴，每天15-30分钟即可。同时，也可以通过食物的方式补充维生素D，包括蛋黄、动物肝脏、鱼类等。
总之，夏天宝宝需要适当补充维生素，有助于提高宝宝的免疫力，增强新陈代谢能力，促进骨骼生长发育。但是，宝宝的身体情况和体质不同，应该根据宝宝的身体情况来确定补充的维生素种类和量。最好与医生或营养师咨询后再进行补充。
