孕期的女性需要更加注重身体健康，因为胎儿的健康也与母亲的身体状况密切相关。在孕期，胎儿对母亲的营养需求不断增加，而孕妈妈是在孩子身体的基础上，还要养活自己，可谓是双倍负荷，因此清胎毒是十分重要的。
首先，孕期应该尽可能避免接触毒物。例如，接触有害化学物质，吸烟、喝酒等是不利于胎儿健康的。此外，还应该注意保持清洁卫生，避免感染细菌和病毒。
其次，孕期应该注意饮食。应该吃新鲜的水果、蔬菜、谷物、鱼类等富含营养的食品。避免吃过多的精细食品，如白面包、白米饭等。此外，孕期妇女应该注意膳食搭配，平衡营养，适当摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。
另外，孕期应注意适当运动。适度的运动可以帮助减轻孕期的压力和焦虑，并减少孕期的背痛和肌肉疲劳。但是，孕妇应该避免剧烈运动，如慢跑等高强度运动，以免影响胎儿健康。
最后，孕妈妈可以在医生的指导下，吃一些有清胎毒作用的食物。如芹菜、黄瓜、柠檬等具有清理深层毒素的作用，红枣、黑枸杞等可以补血养气，同时还有利于减少体内有害物质的积累。
总之，在孕期清胎毒，对孕妈妈和胎儿的健康都十分重要，要做到意识到重视 生活小细节，保持身心的平衡，营造干净安全的环境，吃好并适量的运动，平衡饮食，积极预防感染是很重要的。
