晚期胎心率过高是一种非常常见的胎儿情况，很多准妈妈们都会面临这种情况。产科医生通常会建议准妈妈们注意休息和睡眠，避免因为体力疲劳等原因导致胎心率过高。以下是一些睡眠建议：
1. 侧卧睡姿。侧卧睡姿可以有效避免压迫到腹部和胃部，减少对胎儿的压力，同时也可以让孕妇舒适地睡眠。
2. 垫上垫枕头。如果您习惯仰卧睡姿，可以垫上一个枕头用来抬高头部和胸部，减少诱发胎心率过高的概率。
3. 适当增加睡眠时间。晚期的孕妇需要更多的睡眠时间来满足身体的需要，建议在日常生活中适当增加睡眠时间，保证足够的睡眠。
4. 安排合适的睡眠环境。保持睡眠环境的安静和舒适对于孕妇的睡眠有很大的影响，建议保持房间的温度适宜、避免嘈杂的声音和光线等影响睡眠的因素。
5. 注意饮食和作息的规律。孕妇的饮食和作息规律对于胎儿的健康很重要，特别是晚餐不要过晚、不要摄入过多的刺激性食品、不要让自己感到过于饥饿或疲劳等等都是需要注意的。
总之，孕妇在晚期要特别注意睡眠和休息，保证充足的睡眠时间和舒适的睡眠环境，从而减少胎儿胎心率过高的风险。如果您有任何健康问题或者不适，应该及时就医并遵从医生的建议。
