备孕阶段是为了让胎儿健康，母亲和父亲都需要做出合理的决策。因为胎儿的健康关系到孕妇的健康和宝宝将来的健康。值得注意的是，一些畸形是遗传的，但有一些是可以避免的。在备孕期间，您可以考虑以下方面，以帮助您的宝宝避免先天畸形。
1.饮食
食物是宝宝的营养源，良好的营养摄入可以增强其生长发育能力，加强免疫系统，减少畸形的发生率。孕妇可以摄入高蛋白质，高维生素，高脂肪酸的食物如鱼、豆类、蛋类、牛奶、鲜果蔬等，以充分保证胎儿需要的养分，并准备好宝宝需要的钙和铁。
2.营养素摄入和减少化学物质
不良的饮食习惯、化学物质和对辐射敏感等都可能导致宝宝出现畸形。吸烟、饮酒和使用药物可能会影响宝宝的发育。因此，备孕阶段最好避免吸烟、饮酒、药物和暴露在辐射、化学物品等有害物质中，避免对宝宝造成负面影响。
3.进行基本的医疗检查
在备孕期间，特别是第一次怀孕时，最好先去检查身体状况，排除遗传疾病，明确母体与胎儿各项指标是否正常，及时发现可能存在的风险和问题，采取有效的措施进行干预和治疗。
4.规律的生活方式
在备孕期间，保持健康积极向上的心态，规律的生活作息，避免情绪波动和大量精神奔波有利于胚胎健康的成长。
总之，在备孕期间，注意健康同样时防范先天畸形的重要环节，不断探索，不断实践，为健康的生命奠定坚实的基础。
