六个月大的宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是维持骨骼健康发育的重要营养素之一，因此每日的钙摄入量也非常重要。根据世界卫生组织的建议，六个月大的宝宝每天应该摄入大约200毫克钙。但是，具体的钙摄入量还要根据宝宝的体重、健康状况以及母乳喂养或配方奶喂养等因素来做更精确的调整。
如果宝宝是母乳喂养，那么母亲的饮食中应该保证有足够的钙。母乳中的钙含量相对较低，但是因为其他成分的作用，母乳喂养的宝宝的骨骼健康水平通常也比较高。因此，母亲在饮食中应该注意补充富含钙的食物，比如绿叶蔬菜、奶制品、豆类等，以确保母乳中的钙含量充足。
如果宝宝是配方奶喂养，那么配方奶中已经包含了足够的钙，可以满足宝宝的生长发育需要。但是，有些配方奶中的钙含量比较低，需要根据医生的建议和宝宝的情况来选择适合的配方奶。
在宝宝开始添加辅食后，家长可以选择一些富含钙的食物来帮助宝宝摄入更多的钙。比如蔬菜中的绿叶菜、豆类中的黄豆、乳制品中的奶酪等都是富含钙的食物。同时，可以适当补充维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙。维生素D可以通过阳光暴晒或者食物来获得，但是由于六个月大的宝宝皮肤比较嫩，很容易被晒伤，因此在补充维生素D时应该注意保护好宝宝的皮肤。
总之，六个月大的宝宝每天应该摄入约200毫克的钙，但是具体摄入量还要根据宝宝的情况来做出适当的调整。同时，家长可以通过合理的饮食和补充维生素D来帮助宝宝获得足够的钙，保证宝宝的骨骼健康发育。
