缺钙是很多宝宝面临的问题，主要表现为身高矮小、容易疲劳、脾气暴躁等症状。因此，预防缺钙和及时补钙对于宝宝的健康成长十分重要。那么，宝宝预防缺钙补钙应该吃什么呢？
1. 奶制品
牛奶、奶粉、酸奶等都是富含钙的食品，宝宝每天应当摄入500毫升至800毫升的牛奶或奶制品。同时，可以适当添加一些钙奶、酸奶等富含钙的奶制品，增加宝宝的钙摄入量。
2. 水产品
鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等淡水鱼类都含有大量的钙。另外，虾皮、海带、紫菜、海参等海产品也都是非常好的补钙食品。
3. 豆制品
豆制品中含有丰富的钙和蛋白质，因此，豆腐、豆浆、豆腐干等食品都是很好的补钙食品。
4. 蔬菜水果
绿叶蔬菜中的钙含量很高，比如菠菜、芹菜、油菜、白菜等，此外在水果中含有丰富的维生素C，它可以帮助钙的吸收，比如橙子、柑桔、苹果、葡萄等。
需要注意的是，在给宝宝补钙的时候应该适量，过多的钙摄入可能会导致钙沉积在机体内，引起其他健康问题。此外，宝宝的身体对钙的吸收利用率也需要注意，补钙时应注重科学搭配搭配，选择合适的食物搭配。此外，可以在医生的指导下选择一些合适的钙剂，辅助完成钙的补充。
