宝宝缺乏维生素D3是许多妈妈们备受关注的问题。维生素D3可以促进钙和磷的吸收，在婴幼儿期也能促进生长发育，提高免疫力等。那么，宝宝缺乏维生素D3该怎么办呢？作为母亲，你也要注意摄取足够的维生素D3，以便通过母乳转移给宝宝。
1.食物补充：有些食物是天然的维生素D3来源，包括鱼类，特别是油性鱼、蛋黄、奶类和酸奶等。因此，增加这些食物的摄入可以增加维生素D3的摄入，帮助宝宝吸收更多的钙和磷。
2.补充维生素D3补品：如果经常缺乏维生素D，那么可以考虑使用维生素D3补品。建议妈妈在服用补品之前，先请医生或营养师进行咨询，以避免服用过量或造成不良反应。
3.多晒太阳：阳光可激发肌肤自行合成维生素D，孕妇和新妈妈可以在早晨或傍晚阳光最柔和的时候多晒太阳，每日10-15分钟即可帮助促进自身维生素D3的合成。
总之，对于宝宝缺乏维生素D3，妈妈不仅要注意加强宝宝的摄入，同时也要自己多注意摄取，以充分满足孩子和自己的维生素D3需求。同时婴幼儿期需要增加晒太阳的频率，使宝宝的肌肤可以自行合成足够的维生素D3。
