降低胎毒有很多方法，以下列举几种常见的方法：
1. 保持良好的生活习惯和饮食习惯。尽可能避免吸烟、喝酒或者接触有害物质，同时增加膳食中富含纤维素的食物、水果蔬菜以及鱼类等，这些食物可以帮助身体排出多余的废物和毒素。
2. 坚持适度运动。妊娠期适度运动有利于增强体质，提高免疫力，减轻疲劳，同时还可以加速血液循环，帮助身体更快地代谢废物和毒素。
3. 增加水的摄入量。饮水可以促进尿液的排出，排除体内的废物和毒素，同时还可以保持体内水分的平衡，使身体更加健康。
4. 远离有害化学物质。如化学药品、被污染的水、土地以及空气等，这些有害物质会对胎儿和孕妇的健康造成长期的危害。
5. 定期进行身体检查。定期到医院进行检查，可以有效地发现身体的不健康情况，并及时采取正确的解决方法。
总之，减少胎毒的最好方法就是保持良好的生活习惯和饮食习惯，远离不良的生活方式和不健康的环境，同时定期进行身体检查，及时发现和解决问题。这样可以保持身体健康，同时也可以让胎儿在一个健康的环境中成长。
