维生素B6是一种重要的营养素，对宝宝发育及身体健康都十分重要。然而，孩子的身体需要的维生素B6量和成人并不一样，需要家长认真了解孩子的营养需求，以及正确选用维生素B6的摄入方式。
1. 给宝宝添加足够的维生素B6
宝宝需要多少维生素B6取决于其年龄、性别和生长状态。根据相关研究，0-6个月的婴儿需要0.1毫克/天的维生素B6。对于7-12个月的婴儿，该剂量应增加到0.3毫克/天。1-3岁的幼儿应摄入0.5毫克/天，接下来3-8岁儿童需摄入0.6毫克/天，再接下来9-13岁的儿童摄入0.9毫克/天。当孩子长到14岁或更老时，剂量应增加到1.2毫克/天。
2. 注意食物来源
家长可以通过丰富孩子饮食中的维生素B6来帮助宝宝满足日常需要。豆类、香蕉、燕麦、坚果、动物肝脏、鸡蛋等食物都是富含维生素B6的良好来源。当然，有些食物会因为烹饪方式，对维生素B6的含量造成破坏，家长可以在咨询医生或营养师的建议下挑选更加营养的食材。
3. 选择维生素B6的补充剂
在食物不能提供足够维生素B6时，家长需要选择合适的维生素B6补充剂。在使用补充剂之前，注意学习相关的使用指南和剂量。补充剂中的维生素B6剂量要与宝宝的营养需求相匹配，不要过量给宝宝使用，以免对其身体造成负面影响。
总的来说，给宝宝添加维生素B6是一个非常积极的做法，但是家长需要根据孩子的实际情况，细心考虑其营养需求并合理使用补充剂，以确保宝宝在健康发育的同时得到充分的营养。
