一岁的宝宝进入了快速生长期，需要大量的营养来支持身体发育和生理功能，例如钙质就是宝宝健康成长必不可少的营养素之一。不过，有些宝宝会因为各种原因而不喜欢牛奶，那么不喝牛奶的宝宝如何补钙呢？
1. 给宝宝多晒太阳
人体皮肤可以通过合成维生素D并利用日光中的紫外线来吸收钙质，而钙对骨骼的健康发育必不可少。因此，让宝宝在日照充足的时间外面玩耍，呼吸新鲜空气，既能增进宝宝的健康，也能让他们接触到阳光，吸收足够的维生素D，帮助钙质吸收。
2. 让宝宝多吃富含钙的食物
除了牛奶外，还有许多其他富含钙的天然食物可以供宝宝食用，如豆腐、鲤鱼、鸡蛋、大麦、菠菜、芝士等等。可以通过注重宝宝的饮食来增加钙的摄入，同时还可以从不同角度满足宝宝对食物的兴趣和口味需求。
3. 考虑使用钙片
如果宝宝的钙摄入量太低，父母可以考虑使用儿童钙片或者儿童多种维生素片来添加宝宝所需的钙质。但是要注意测量剂量，以免超标导致身体不适。
4. 保持足够的锻炼量
锻炼是宝宝健康成长的重要因素，骨骼强健的宝宝不仅需要钙的支持，还需要有足够的锻炼量来促进骨骼的生长和发育。因此，要鼓励宝宝多运动，如跑步、跳舞、游泳等，同时也要给予他们充足的休息，为骨骼的健康成长创造最佳的环境。
总之，钙质是宝宝健康成长不可缺少的营养元素之一，如果宝宝不喝牛奶，那么可以通过均衡的饮食、多晒太阳、适当的补钙及充满活力的运动等多种方式来帮助宝宝充足地吸收的钙质，健康成长。
