在宝宝3个月大的时候，宝妈可以开始给宝宝补充钙质了。因为这个时候，宝宝的骨骼系统正在急速发育，需要足够的钙质来支撑骨骼健康。但是，宝宝身体各系统都还处于发育期，所以如果只是单纯地给宝宝补充钙质，效果可能不明显。下面，我们来看一下三月龄宝宝补钙的具体方法和注意事项：
1. 选择合适的钙剂
钙剂有很多种，每种钙剂与宝宝的体质及口味都有关系，宝妈可以咨询医生或者药店的专业人士，进行选择。
2. 控制使用量和频率
一般来说，每天给宝宝补钙的量不宜过多，一次最好不要超过200毫克~300毫克，可以分2~3次给宝宝服用。
3. 合理搭配食物
宝妈可以针对宝宝的膳食，适当地增加含钙高的食物，比如奶类、豆腐、虾皮等，这样可增加宝宝钙的含量，以起到补充钙质的作用。
4. 运动锻炼
适当的运动可以促进宝宝的骨骼发育，增强宝宝的骨骼力量，同时也可以增进人们的健康。
总之，三月龄的宝宝补钙是有必要的，但宝妈一定要注意方法和注意事项，避免过量或者搭配不当而影响宝宝的健康。至于效果，则需要持续的坚持用药和搭配好食物，如果宝宝出现缺钙症状，也需要及时就医。
