半岁宝宝需要补充钙质，因为钙是构建宝宝骨骼、牙齿的重要元素，有助于保持宝宝健康成长。对于6个月大的宝宝来说，建议通过食物来补充钙质。
1.母乳或配方奶
母乳或配方奶中含有足够的钙质，但是当宝宝开始断奶或过度依赖一些食物时，就需要考虑从其他食物来源补充钙。
2.奶酪
如果宝宝的消化系统已经可以接受较固体的食物，奶酪是一个很好的钙质来源。可以把奶酪切成小块，给宝宝尝试，但是不要让宝宝吃过量，以免引起消化问题。
3.酸奶
酸奶中含有大量的钙，而且含有益生菌等营养成分，有助于促进宝宝的肠胃健康。但是要选择无糖低脂的酸奶，并注意不要添加糖分。
4.其他补钙食品
除了上述食物，其他含有钙质的食物包括绿叶蔬菜、豆类、燕麦粥等。但是要注意，一些食物中含有草酸等物质会阻碍钙的吸收，如菠菜、甜菜、芹菜等，可以适当减少食用。
总之，宝宝需要适量补充钙质，但是不能过量，否则会产生不良影响。父母应该注意宝宝的饮食习惯，给予宝宝适量、均衡的营养，促进健康成长。
