在婴儿出生后的前几个月里，母乳或婴儿配方奶是宝宝所需要的主食。这些食物中含有足够的钙质，可以帮助新生儿的骨骼生长和发育。然而，在宝宝长大的过程中，他们所需要的营养和钙质的量也在逐渐增加。当宝宝达到5个月的时候，就需要更多的钙质来满足他们的生长与发育所需。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，5个月大的宝宝每天所需的钙质摄入量应该在200-280毫克之间。而美国儿科学会（AAP）则建议，到了8个月时宝宝每天需要摄入大约400毫克的钙质。但值得注意的是，每个宝宝的需求都有所不同，最好的做法是向你的儿科医生寻求指导，以确保宝宝获得足够的营养。
有许多食物可以为五个月的宝宝提供足够的钙质，包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜和少量疏菜。然而，在给宝宝添加辅食时应遵循逐渐增加新食物的原则，以便确定宝宝的胃肠道是否适应该食物。同时，饮用过多的牛奶或使用过多的牛奶配方奶粉可能会导致贫血，因为牛奶中含的铁质被钙质所阻碍吸收。因此，过量的牛奶或配方奶粉并不是最佳的选项。
总之，五个月的宝宝需要逐渐增加钙质的摄入量，以确保他们的骨骼正常生长发育。然而，每个宝宝的钙质需求量和胃肠道反应都是不同的，必须咨询儿科医生，以确保宝宝获得足够的钙质和其他营养素。
