维生素D是人类生命所必需的一种营养素，它能帮助人体吸收钙和磷，维持骨骼健康，同时也有促进免疫系统功能和神经系统发育等作用。而对于婴幼儿来说，充足的维生素D摄入更是至关重要的。
1. 婴幼儿缺乏维生素D的危害
婴幼儿是成长发育阶段，身体内钙和磷需要大量用于骨骼生长。如果缺乏维生素D，就会影响钙和磷的吸收和利用，导致佝偻病的发生，表现为骨骼软弱、畸形、病变等症状。
2. 日常食物中维生素D含量不足
虽然一些食物中含有维生素D，如蘑菇、鱼类、蛋黄等，但其含量相对较低。而且，婴幼儿的肝脏和肾脏分泌的维生素D活性也不高，不能满足身体生长发育的需要，因此需要通过合适的维生素D补充。
3. 维生素D简单易行
婴幼儿所需的维生素D量并不是很大，只需要每天补充400IU - 1000IU即可。用维生素D滴剂或者口服维生素D补充剂都是安全、简单、易行的方法。母乳喂养的宝宝要注意，母乳中虽然含有维生素D，但量较低，需额外补充。
4. 维生素D对免疫系统的重要作用
维生素D不仅能帮助人体吸收钙、磷，维持骨骼健康，还有助于免疫细胞的发育，提高机体的免疫能力。婴幼儿的免疫系统发育也处于一个非常敏感的时期，充足的维生素D摄入能大大提高免疫系统的功能，预防感染和疾病的发生。
因此，对于婴幼儿来说，充分摄入维生素D是十分必要的，既有助于骨骼健康，又对免疫系统有很大的保护作用。家长应注意宝宝的日常维生素D摄入量，及时补充。
