幼儿时期是骨骼发育的关键时期，缺乏钙和维生素D会影响宝宝的骨骼生长发育，导致骨质疏松和佝偻病等骨骼疾病。因此，了解宝宝缺钙维生素D的原因以及如何补充是非常重要的。
宝宝缺钙维生素D的原因
缺乏日光照射：光合作用可以帮助人体产生维生素D，而宝宝大多数时间呆在室内，缺乏足够的阳光照射，会导致缺乏维生素D。
摄入不足：婴幼儿期宝宝需要的钙和维生素D量比成年人要高很多，但宝宝的食量又比较小，如果摄入不足，也会导致缺乏。
吸收不良：宝宝的肠道功能还不成熟，很容易出现吸收不良的情况，导致营养物质不能够得到充分吸收。
宝宝缺钙维生素D怎样补？
增加钙的摄入：钙是骨骼生长的重要元素，可以通过饮食来补充。含钙丰富的食物有乳制品、豆腐、芝士、海鲜、绿叶蔬菜等。注意婴幼儿不适宜食用过多的海鲜，建议每天增加适量的乳制品和豆腐等食物。
增加维生素D的摄入：维生素D对于钙的吸收和骨骼正常发育有重要作用，可以通过晒太阳或补充维生素D来补充。建议在早晨或傍晚的阳光强度较小的时间进行晒太阳，每次晒太阳不宜超过半小时；对于室内长期不足阳光照射的宝宝，可以咨询医生并选用适量的维生素D口服剂。
增加运动量：适量的运动可以刺激骨骼生长发育，促进钙的吸收。
总之，保证宝宝摄入足够的钙和维生素D非常重要。如果宝宝缺钙维生素D导致骨骼疾病，要及时咨询医生并进行治疗。
