大宝宝所需的钙量是每天800毫克~1000毫克，而钙是骨骼生长的重要组成部分，同时也是牙齿坚硬的重要成分。因此，保证大宝宝的钙摄入量是非常必要的。
下面是一些常用的给大宝宝补钙的方法：
1. 食补补钙。
食物是补充钙质的重要来源。含有较高钙含量的食物包括豆腐、奶酪、脱脂牛奶、鲜奶、鱼、芝士、绿叶蔬菜、花生、黑芝麻等等。这些食物可在膳食中定期增加。
2. 宝宝多晒太阳。
晒太阳可以使人体合成维生素D，而维生素D能够促进钙吸收。每天晒15-20分钟的太阳就能为大宝宝提供足够的维生素D。
3. 适度饮用牛奶
每天在给宝宝喝的奶中加入适量的牛奶可以有效地给大宝宝补钙。建议宝宝每天喝500毫升~600毫升的奶或牛奶。
4. 补充钙剂
可以在医生的指导下适当地使用一些钙剂来给大宝宝补钙，但注意避免过量服用，否则会对宝宝的身体造成负担。
总之，钙是大宝宝成长所必须的元素之一。通过科学的饮食和适当的运动，可以有效地增强钙的吸收和利用，帮助宝宝健康成长，降低患疾病的风险。但是需要注意的是，给大宝宝补钙好过量或不及时，可能会引起宝宝的不适，毕竟适量的补钙才是真正的关键。
