三岁宝宝正处于生长发育的关键时期，营养的摄入对于他们的成长非常重要。而钙是构建骨骼和牙齿的基本元素，也是三岁宝宝身体发育所需的重要营养素之一。那么，三岁宝宝该在什么时候补钙呢？
1. 日常饮食中补钙
首先，三岁宝宝应该在日常饮食中摄入足够的钙质，这是补钙的最基本方法。含钙量丰富的食物有奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，可以根据宝宝的口味和偏好适当添加这些含钙食物。
2. 加强户外活动
户外活动是促进宝宝骨骼健康的重要途径之一，这是因为户外活动可以帮助宝宝接受阳光中的维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，从而提高骨骼的密度和强度。
3. 钙补剂的使用
如果宝宝饮食中摄入的钙质不足，或者医生建议需要增加钙摄入量，可以适量使用钙补剂。但是，使用钙补剂要注意剂量和频率，最好与医生咨询后使用。
总之，三岁宝宝在日常饮食中增加含钙食物、加强户外活动以及适当使用钙补剂可以帮助他们更好地补钙，保证骨骼健康和身体发育。同时，家长要注意饮食均衡，合理搭配食物，避免过量补钙带来的危害。
