冬季对于宝宝来说是一个需要更多关注和照顾的季节，因为冬季天气寒冷，很容易使得宝宝的身体出现营养不足、免疫力下降等情况。而钙质是宝宝身体所需的重要营养元素，它是宝宝骨骼发育和身体健康的基础，因此，冬季需要给宝宝提供足够的钙质来满足其生长发育的需要。那么，一岁宝宝冬季应该如何摄入足够的钙质呢？
1. 牛奶：牛奶是一种富含钙质的饮品，可以帮助宝宝补充所需的钙质。一岁宝宝可以喝全脂牛奶或配方奶，每天喝300毫升左右，能够一定程度上补充身体所需的钙质。
2. 奶酪：奶酪是另外一种钙质含量较高的食品，可以加入宝宝的早餐中，如三明治中加入奶酪片等，每天吃一点就足够了。
3. 鲜奶制品：像酸奶、奶酪等鲜奶制品也是一岁宝宝冬季摄入钙质的好选择，这些食品富含蛋白质和钙质，可以帮助宝宝维持身体健康和增强免疫力。
4. 豆腐：豆腐属于大豆制品，富含植物性钙质，有助于宝宝身体发育。而且，豆腐做法多样，可以做成各种口味，是一岁宝宝营养丰富的食品。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、青菜等，含有大量天然的钙质，可以成为一岁宝宝摄入钙质的一个重要渠道。
总之，在冬季，要注意保证宝宝的营养摄入，并且在饮食中增加富含钙质的食物，以保证宝宝的身体健康和免疫力。同时，母亲在哺乳期也应该注重自己的营养，以保证母乳中所含的营养元素足够，从“内部”向宝宝提供足够的营养，帮助宝宝更好地成长发育。
