宝宝3周岁已经进入了快速生长期，此时，钙元素是非常重要的一种微量元素。钙对宝宝的骨骼和器官发育有着至关重要的作用。但是，很多的妈妈们通常不知如何为宝宝补钙，以下是一些方法：
1. 饮食中增加富含钙的食品
饮食中增加一些钙含量高的食物，如豆腐、虾皮、海带、紫菜、花生、芝麻、葱姜蒜、乳制品等，可以为宝宝提供丰富的钙质。
2. 室外阳光照射
宝宝的皮肤接受到阳光的直接照射后，会合成活性维生素D。此时，维生素D能够增强宝宝肠道对钙的吸收能力，使钙能够充分被身体吸收。但一定要避免太阳正午的强烈照射。
3. 注意饮食搭配
爱喝可乐的宝宝，要注意控制饮料中咖啡因、磷酸盐等物质的摄入。平时食物搭配要合理，注意均衡营养，不宜暴饮暴食。
4. 补充钙剂
如果宝宝天生就钙质流失较高，可以在医生的指导下，适当补充钙剂。然而一定要注意药量的大小，以及剂量的均匀、连续性。
综上所述，给3岁宝宝补钙必须要从饮食、环境等方面综合考虑，不能只是一种单一的方法。为宝宝的骨骼和器官健康发育打基础，妈妈们需要多学习补钙知识，适当地引入到日常生活中，让宝宝健康成长。
