2岁宝宝是成长期的关键时期，需要大量的营养和各种矿物质，其中钙是非常重要的一种矿物质。钙在于宝宝的骨骼和牙齿发育中起着非常重要的作用，缺乏钙会导致骨密度下降，易出现骨质疏松等问题。
那么2岁宝宝吃什么补钙片最好呢？
1.牛奶
牛奶是最好的钙源，是宝宝骨骼生长发育必不可少的一种食品。2岁左右的宝宝每天需要摄入500mg-600mg的钙，一杯250ml的牛奶就能提供大约300mg的钙。建议每天喝1到2杯牛奶。
2.豆腐
豆腐含有很高的植物性蛋白质和钙，适合宝宝食用。不同的制作方法会影响豆腐中的营养成分，但是总体来说，豆腐是非常营养丰富的食物之一。建议每天适量食用。
3.酸奶
酸奶含有丰富的钙和乳酸菌，能帮助宝宝吸收钙质。宝宝每天喝1-2杯酸奶就可以满足钙的需要，同时脂肪含量也比牛奶低。
4.鱼类
鱼类含有丰富的钙，建议给宝宝吃一些鱼类，如鲫鱼、黄花鱼等。还有海带、紫菜等海藻类食物也富含钙。
5.加强户外运动
孩子在阳光下活动，可以让身体自行合成维生素D。而维生素D是能够帮助人体吸收钙质的关键元素。所以适当的户外运动，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
最后，还要注意的是宝宝不要过度食用补钙片，因为摄入过多的钙质会影响其他营养素的吸收以及肾脏功能。如果宝宝确实缺钙，建议去医院咨询医生，做一些专业的补钙指导。
