挑食宝宝的家长比比皆是，特别是在宝宝进入营养增长快速期的时候，缺钙是很容易出现的问题。因此如何合理地给挑食宝宝补钙，就成为了家长们的头等大事。
1.多喝奶
对于宝宝来说，奶制品是最好的补钙食品，所以多喝奶是补钙的首选。宝宝每天需要喝400至600毫升的奶，可是一些挑食的宝宝很难多喝奶，因此可以在奶里加一些蛋黄、白芝麻、核桃等食材，增加钙质含量，提高钙的吸收率。
2.多吃海产品
海产品如虾、贝类等是补钙的好食品。海鲜中钙的含量比牛奶还要高，而且还不含脂肪。不过海产品也有可能引起过敏，因此家长需要注意观察宝宝的身体反应。
3.喝鲜橙汁
鲜橙汁含有大量的维生素C和钙质，而且还能帮助增强宝宝的免疫力，防止感冒。不过橙汁虽好，也不能多喝，否则可能会引起腹泻。
4.多吃豆制品
豆制品如豆腐、豆奶等也富含钙质。而且相比肉类、奶制品等高脂肪食品，豆制品中的蛋白质含量也比较高，不容易造成宝宝肥胖。
5.多曝露于太阳下
维生素D能促进钙的吸收，但是要注意的是，太阳是维生素D的最好来源。因此在日照充足的情况下，多带宝宝们到户外晒晒太阳，有助于促进宝宝的钙吸收。
在给挑食宝宝补钙的过程中，需要注意的是，家长们不要依赖于单一的食物或方法，应该尽量多种多样地提供食物，帮助宝宝获得全面的营养。而且在食物选择的过程中，还需要选择富含钙质的食物，让宝宝的饮食更加科学合理。
