对于小宝宝来说，补充维生素D非常重要。维生素D是一种被称为“日光维生素”的营养素，它可以帮助我们的身体吸收钙和磷。钙和磷是宝宝骨骼发育所必需的两种物质。尤其是在婴儿期和幼儿期，骨骼发育非常重要，因此，饮食中维生素D的摄入也就变得非常重要。
对于宝宝，从日常食物中获得足够的维生素D是非常困难的。人类可以通过日光暴露制造维生素D，但是婴儿期的宝宝由于皮肤太薄，很难制造出足够的维生素D。再者，大部分小宝宝并不会每天在户外呆够时间。因此，专家建议通过口服维生素D的方式进行补充。
美国儿科协会和加拿大儿科协会建议，从出生开始的4个星期，每天补充400-1000 IU维生素D，直到宝宝可以得到足够的维生素D，通常是大约1岁左右。不过，因为每个宝宝的情况都不同，所以最好在儿科医师的指导下进行。
同时，家长们还应该知道，维生素D过量摄入也可能出现问题，包括缩窄动脉、高钙血症和肾结石等症状。因此，一定要仔细阅读维生素D的剂量，遵循医生的建议，确保宝宝每天获得足够且适当的维生素D。
