宝宝在八个月大的时候身体需要充足的钙质，以满足其骨骼发育和牙齿生长的需求。除了在食物中直接摄入钙质外，还需要准确地掌握宝宝的饮食习惯，以确保其身体能够充分地吸收和利用钙质。
1. 奶制品
内含丰富的钙质，如鲜奶、奶酪、酸奶、乳酸饮料等。其中，奶酪比鲜奶更适合宝宝食用，更易消化吸收。
2. 大豆制品
如豆腐、豆腐干、豆浆等，其中的植物蛋白质和钙质比较丰富，且易于消化吸收。
3. 绿色蔬菜
如菠菜、青菜、花菜、西兰花、苦瓜等，其中含有的钙质虽然较少，但由于含有丰富的叶绿素，可增加身体对钙的吸收。
4. 海鲜类食品
如小鱼干、贝壳、海带等，含有钙质丰富且易于吸收。
5. 果蔬汁
如橙汁、苹果汁等，虽然钙含量较少，但再加入含有维生素D和钙的食物，如牛奶或豆浆，可帮助促进钙的吸收。
在为宝宝提供含钙食品的同时，注意控制盐、糖摄入量，避免过多添加咖啡、茶等刺激性食品，以免干扰身体对钙的吸收。对于需要补钙的宝宝，妈妈可以咨询医生或营养师，制定专门的钙补充方案。
