在孕妇怀孕期间，身体会产生很多废物和毒素。如果你注意到你怀孕的时候已经吃了很多垃圾食品，这样可能会导致胎儿产生很多健康问题。大家常常认为减肥是在孕期最需要做的，实际上孕期最需要做的就是去胎毒。 去胎毒是指在孕期，采用科学合理的饮食方式，帮助孕妇去除体内毒素，让胎儿能够健康发育。
1. 水果和蔬菜
水果和蔬菜是一种非常健康的食品，它们富含各种维生素和纤维素，有利于促进身体排毒。饮食生态学研究表明，孕妇饮食中蔬菜占据了良好的比例，胎儿的出生体重和进食追踪的结果也非常理想。
2. 红枣
红枣是一种常见的保健食品，在孕妇怀孕期间也可以适量食用。它富含丰富的营养物质，包括维生素C、蛋白质、铁、钾和钙等。红枣具有抗氧化和抗衰老的作用，能够帮助孕妇预防流产和早产。
3. 低脂肪蛋白质
低脂肪蛋白质是孕妇饮食中必不可少的食品。它包括肉类、鸡肉、鱼类、豆类等。这些食品富含蛋白质、铁和锌等营养物质，可以帮助胎儿健康成长。
4. 海藻
海藻是一种非常健康的食品，含有丰富的海藻酸和碘，可以帮助孕妇提高免疫力，预防缺铁性贫血。此外，海藻还能够帮助身体排毒。
5. 多喝水
在孕妇怀孕期间，每天至少需要7到8杯水，这样可以帮助身体排毒。水能够帮助肾脏和肝脏清除体内废物和毒素，还能够帮助孕妇预防便秘。
6. 把有毒的食品从你的饮食计划中剔除
孕期可以吃很多食物，但是有些食物最好不要吃。这些食物可能不仅对你自己有害，而且也有可能影响到胎儿的健康。如果要做到去胎毒，那么就要尽可能多地避免吃一些有毒的食物，比如垃圾食品、高糖饮料、重油炸食品等。
总之，孕妇怀孕期间要特别注意去胎毒。采用健康科学的饮食方式，坚持吃多种水果和蔬菜，多喝水，适量地摄入低脂肪蛋白质和红枣等食品，避免有害的食品进入体内，才能保证胎儿的健康成长。
