宝宝跑步后补钙是非常必要的。当宝宝跑步时，骨骼不断被压力和冲击所刺激，需要更多的钙来支持骨骼的生长和强化。那么，宝宝跑步后应该吃什么来补钙呢？
1. 鲜奶
鲜奶是最好的钙源之一。宝宝每天应该喝足够的鲜奶来获得充足的维生素D和钙。尽量避免购买经过加热处理的奶；因为热处理过长会破坏其中的部分营养成分。
2. 酸奶
在酸奶中，含有丰富的益生菌、钙和维生素D。酸奶不但补钙还可以增强宝宝的免疫力和调节肠道菌群。保证每日适量饮用酸奶可增强宝宝骨骼的密度。
3. 豆腐
豆腐是一种极好的钙源。豆腐含有丰富的钙和维生素D，这可有效地强化骨骼。而且豆腐里还含有进口植物雌激素，使得宝宝的骨骼发育性别更加健康。
4. 海产品
海产品包括虾、蟹、贝类等，含有高量的钙、蛋白质和矿物质。虾和紫菜中含有丰富的钙，而鲑鱼中含有很多的维生素D，可以帮助宝宝吸收钙。
除了这些食物，宝宝也可以摄入一些儿童钙片和其他天然营养补品来帮助宝宝更好地吸收钙质。
总之，宝宝的饮食应该均衡，保证多种食物的搭配，健康的饮食习惯和适量运动将会帮助宝宝更好的补钙，更好地吸收钙质，从而保持健康成长。
