在婴幼儿时期，钙是构建骨骼、牙齿的重要物质，同时也对神经系统、肌肉等多个生理功能起着不可缺少的作用，因此，保证宝宝摄入足够的钙对于宝宝的健康成长非常重要。
1.母乳喂养是最好的选择
婴儿期喝母乳本身就是一种天然的钙补充方式，母乳中的钙能更容易地被宝宝吸收，母乳喂养的宝宝肯定会受到足够的钙的供应，而且母乳也含有各种营养成分，能够满足宝宝健康成长所需的多种营养。
2.选择富含钙的辅食
宝宝开始添加辅食后，应该多选择富含钙的食物，如豆腐、奶粉、酸奶、乳酪、菠菜、小鱼干、海带等。其中，豆腐和奶粉是较好的钙补充品，酸奶和乳酪含钙也很丰富，并且含有益生菌，有利于宝宝消化吸收。需要注意的是，在添加辅食的过程中，逐渐引导宝宝吃蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等多种食物，以增加宝宝的营养摄入，提高钙的利用效率。
3.在日常生活中多运动
适当的运动能够促进骨骼的生长发育，增强骨密度，有利于钙的吸收、利用。宝宝从1岁开始，可以逐渐增加活动量，进行一些合适的运动，例如爬行、跑步、跳跃等。
4.科学喂养
在宝宝的喂养中要注意避免一些钙的摄入障碍，例如过分偏爱某种食品导致其他膳食成分的不足，过分注重蛋白质摄入，不科学的喂养习惯等，这些因素会影响宝宝的钙吸收率，甚至发生钙的吸收障碍。
以上就是1岁宝宝补钙需要注意的几点，希望可以帮助家长更好地关注宝宝的健康成长。
