在宝宝七个月以后，为了保证其健康成长及骨骼发育，需要给宝宝摄入足够的钙质。除了母乳、配方奶之外，以下几种食物也是不错的钙源：
1. 蔬菜类：比如菠菜、小白菜、甘蓝等，这些蔬菜中含有丰富的钙质，不仅易于消化，而且搭配营养相当丰富。
2. 奶制品：除了较早引入的奶粉外，还可以在宝宝7个月后逐步引入酸奶、酸牛奶等奶制品。注意选择富含钙质且无添加物的产品。
3. 海产品：如鲑鱼、虾、蟹等，这些食物含钙量相当高，不仅有益于骨骼健康发育，还富含各种微量元素，也适合在适当时候给宝宝逐步引入。
4. 汽水死油等高钠食品应尽量避免，这类食品中含有大量的钠，不仅会导致宝宝体内钙流失，而且还会危害宝宝的健康发展。
总之，七个月以后宝宝的补钙需求日益增加，应逐步引入富含钙质的食物。但也需要注意到宝宝的食欲大小，不能超出宝宝的食量上限，否则过多的摄入钙质也可能会对宝宝的身体构成威胁。具体的饮食不妨咨询医生或营养师的专业建议，为宝宝科学、健康的成长提供有力保障。
