宝宝发烧时，家长应该及时采取措施降温和调理，以下是一些自己调理宝宝发烧的方法：
1. 注意保暖
虽然宝宝发烧，但不代表宝宝身体已经足够热了。因此，家长需要注意给宝宝额外的保暖，穿上轻便、散热好的衣服，同时避免受凉。
2. 多饮水
发烧时要多喝水，因为水可以帮助宝宝排出身体内的热量，有利于散热，同时也可以补充身体需要的水分，避免出现脱水。
3. 使用退烧药
在医生的指导下，可以使用退烧药物，以帮助降低宝宝发烧的体温。但应该严格按照医生的建议和用药方法，避免出现过量用药或药物不良反应等情况。
4. 注意清洁
发烧的宝宝身体状况较差，易感染细菌和病毒。因此，家长需要注意宝宝的清洁，每天给宝宝洗澡、换衣服，并且保证宝宝周围环境清洁卫生。
5. 给宝宝适当的食物
宝宝发烧时，很可能因为口渴、食欲不振而拒绝食物。但是，宝宝仍需要得到适量的营养和能量，家长可以准备一些适当的食物，如新鲜水果、鸡汤等，以帮助宝宝恢复身体机能。
总之，家长需要时刻关注宝宝的身体情况，及时采取有效的调理措施，以帮助宝宝降温、缓解不适，并尽快恢复健康。如有需要，应及时就医并听从医生的建议和指导。
