八个月的宝宝因为活动量大，体温升高，容易出汗，而出汗对于宝宝的成长发育非常重要，但是因为汗液中含有大量的水分、电解质及微量元素，这些成分的流失都会影响到宝宝的健康。因此在给宝宝补充营养时，钙是非常重要的元素，由于钙元素容易流失，短缺，所以必须及时补充。那么，八个月的宝宝应该吃哪些食物来补充钙呢？
1.鲜奶：鲜奶是钙的主要来源之一，所以每天可以给宝宝喝一些新鲜的牛奶。
2.豆类：豆类中含有丰富的钙，过去一些蒙饮食中搭配牛奶应酬，让钙质吸收更加，如豆类煮熟或加糊或做豆腐都可以添加一些牛奶。
3.海产品：海产品含有丰富的钙，可以给宝宝吃一些小龙虾、虾、贻贝、鲍鱼等，但是一定要煮透煮熟。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙，如菠菜、芥菜叶、甘蓝菜等，可以适当的加入到宝宝的膳食中。
5.坚果类：坚果类含有丰富的钙，如花生仁、杏仁、核桃等，可以适当的给宝宝食用，但是一定要注意宝宝是否过敏。
总体来说，八个月的宝宝应该多吃些新鲜的膳食，保持良好的饮食习惯，饮食多样化，注意合理搭配，使宝宝得到充足的营养尤其是钙质。同时，宝宝平时要保持良好的作息习惯，多晒晒太阳，增强宝宝体内的维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙质。这样可以让宝宝健康，发育得更好。
